Sono Psicologa, Psicoterapeuta, Formatrice e Docente-
Mi propongo di favorire l'energia vitale e il benessere psicologico delle persone e delle loro relazioni.
Sviluppare la compassione verso sé stessi, un atteggiamento di benevola accettazione, apprezzamento e incoraggiamento verso sè stessi e gli altri aiuta a ridimensionare un dialogo interiore eccessivamente autocritico e a contrastare ansia e depressione.
L’accettazione, come è intesa in questo contesto, non è un atteggiamento nichilistico di rinuncia; non è “sopportare” passivamente. E’ un vitale e consapevole contatto con la propria esperienza, aprendosi alle emozioni dolorose, e lasciando che «fluiscano» attraverso di te, senza evitarle né combatterle. Renderti disponibili a sentirle.
I pensieri negativi, catastrofici, ipercritici sono visti come un fenomeno normale, un prodotto della mente ipertrofica, un dialogo interiore con cui non ci si deve identificare, fonderci con essi; quindi non sono da contrastare, cercando di controllarli attraverso il rimuginio, o l’evitamento, ma dopo averli accettati sono da osservare senza giudizio, distaccandosi da essi.
avere uno sguardo compassionevole su sè e gli altri
• chiarire i propri valori personali e il significato della vita
• agire con impegno e vitalità verso i valori scelti
• essere resilienti, coraggiosi
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